Tek görüşme
Bir yerden başlamak isteyenler için.
1.800 ₺tek seferlik
- 60 dakikalık ilk görüşme
- Sana özel ilk haftalık plan
- Bir hafta WhatsApp üzerinden soru
Dyt. Nehir Aksoy · Moda & Online
Yasak listesi yok. Dengeli bir tabak var.
Sevdiğin yemekleri hayatından çıkarmadan, gündelik tempona uyan bir beslenme düzeni kuruyoruz. Birlikte, adım adım.
Bu hafta için boş saatler var
02 · Tek tek bakıyoruz
Hiçbir yiyecek düşman değil.
Ekmek de, pilav da, akşam çayının yanındaki kurabiye de hayatının bir parçası. Önce ne yediğine, ne zaman ve neden yediğine bakıyoruz. Suçlamadan, saymadan.
03 · Dengeyi kuruyoruz
Sadece oranları birlikte ayarlıyoruz.
Tabağın yarısı sebze ve meyve, çeyreği protein, çeyreği tam tahıl. Gerisi senin damak tadına ve günlük rutinine göre şekilleniyor.
- ½ Sebze & meyve
- ¼ Protein
- ¼ Tam tahıl
2016yılından beri danışan görüyorum
ModaKadıköy'de klinik, her yerden online
15 dkücretsiz tanışma görüşmesi
48 saatiçinde sana özel planın hazır
Hakkımda
Merhaba, ben Nehir.
Dokuz yıldır danışanlarımla yasaklar üzerine değil, alışkanlıklar üzerine çalışıyorum.
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olduktan sonra hastanede ve kurumsal beslenme alanında çalıştım. 2019'dan beri Moda'daki kliniğimde ve online olarak danışan görüyorum.
Benim için iyi bir beslenme planı kâğıt üzerinde değil; senin mutfağında, iş yerinde ve aile sofrasında işe yarayan plandır. Görüşmelerimizde önce seni dinliyorum, sonra küçük ve uygulanabilir adımlarla ilerliyoruz.
- Eğitim
- Hacettepe Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik (Lisans, 2016)
- Yüksek lisans
- İstanbul Üniversitesi, Toplum Beslenmesi (2019)
- Sertifikalar
- Sporcu beslenmesiAnne ve çocuk beslenmesiFarkındalıklı yeme
- Üyelik
- Türkiye Diyetisyenler Derneği
Nehir Aksoy
Diyetisyen, M.Sc.
“İyi beslenme bir diyet listesi değil; her gün tekrar edebildiğin küçük kararların toplamı.”
Hizmetler
Hangi konuda destek istiyorsun?
Her görüşme aynı soruyla başlıyor: senin hayatında ne işe yarar? Aşağıdaki başlıklar en sık birlikte çalıştığımız konular.
-
Kısa süreli rejimler yerine, bırakmak zorunda kalmayacağın bir düzen. Tartıya değil, günlük alışkanlıklarına odaklanıyoruz.
- Rutinine uygun haftalık plan
- Dışarıda yemek ve iş yemeği rehberi
- İki haftada bir kontrol görüşmesi
-
Sen ve bebeğin için, her döneme uygun sade bir beslenme. Kadın doğum uzmanının önerileriyle uyumlu ilerliyoruz.
- Trimestere göre güncellenen plan
- Bulantı ve hazımsızlık için pratik öneriler
- Emzirme döneminde enerji ve sıvı düzeni
-
Antrenman öncesi, sonrası ve yarış günü için net bir tabak. Amatör koşucular ve salon sporcuları için.
- Antrenman takvimine göre öğün planı
- Uzun koşu ve yarış günü beslenmesi
- Toparlanma için pratik atıştırmalıklar
-
Seçici yeme, okul beslenme çantası ve aile sofrası. Çocuğunla değil, sofrayla ilgileniyoruz.
- Ebeveynle birlikte görüşme
- Beslenme çantası için haftalık fikirler
- Yeni tatları denemenin sakin yolları
-
Nerede olursan ol aynı süreç: görüntülü görüşme, e-postana gelen plan ve arada WhatsApp üzerinden takip.
- Görüntülü görüşme bağlantısı
- Plan ve tarifler PDF olarak
- Hafta içi WhatsApp desteği
-
Değişen ihtiyaçlara uygun, kemik ve kas dostu bir beslenme. Uyku ve enerji düzenini de birlikte ele alıyoruz.
- Kalsiyum ve protein dengesine dikkat
- Sıcak basmasını tetikleyen alışkanlıklar
- Hareketle desteklenen sade bir plan
Süreç
Birlikte nasıl çalışıyoruz?
İlk mesajından sonraki her adım belli. Sürprizli bir liste yok; her hafta konuştuğumuz, birlikte güncellediğimiz bir plan var.
-
1
Tanışma
15 dakikalık ücretsiz görüşmede ne istediğini konuşuyoruz. Tanışma formunu doldurursan hazırlıklı gelirim.
-
2
İlk görüşme
Günlük rutinini, uyku ve çalışma saatlerini, sevdiğin ve sevmediğin yemekleri detaylıca konuşuyoruz.
-
3
Sana özel plan
Yasak listesi değil; senin mutfağına ve saatlerine uyan haftalık bir düzen, alışveriş listesi ve tarifler.
-
4
Takip ve destek
İki haftada bir kontrol görüşmesi, arada aklına takılanlar için WhatsApp. Plan seninle birlikte değişiyor.
Ücretsiz tanışma formu
Görüşmeden önce seni biraz tanıyayım.
Üç kısa adım, yaklaşık iki dakika. Formu gönderdikten sonra 24 saat içinde seçtiğin yoldan dönüş yapıyorum.
- 1 Cevaplarını okuyup ilk notlarımı alıyorum.
- 2 Sana uygun bir tanışma saati öneriyorum.
- 3 15 dakikada nasıl ilerleyeceğimizi konuşuyoruz.
Teşekkürler, merhaba.
Formun bana ulaştı. 24 saat içinde WhatsApp üzerinden sana dönüş yapacağım.
Danışanlarım anlatıyor
Küçük adımlar, kalıcı düzen.
Yorumlar danışanların izniyle, isimleri kısaltılarak paylaşılmıştır.
“Yasak listesi bekliyordum. Onun yerine kahvaltımı ve öğle arasını nasıl düzenleyeceğimi öğrendim. Üç ay sonra hâlâ aynı düzendeyim ve hiç sıkılmadım.”
“Hamileliğimin ilk aylarında bulantıdan neredeyse hiçbir şey yiyemiyordum. Küçük ama çok işe yarayan önerilerle o dönemi rahat geçirdim.”
“Maraton hazırlığında antrenman günleri için ne yiyeceğimi netleştirdik. Artık uzun koşularda enerjim düşmüyor.”
“Oğlum sebze görünce masadan kalkıyordu. Birlikte denediğimiz tariflerle beslenme çantası artık evde tartışma konusu değil.”
Ücretler
Sade ve net paketler.
Yüz yüze ve online görüşmelerde ücretler aynı. Tanışma görüşmesi her zaman ücretsiz.
Aylık takip
Düzeni oturtmak için ilk ay.
4.900 ₺aylık
- İlk görüşme ve iki kontrol görüşmesi
- Her kontrolde güncellenen plan
- Hafta içi WhatsApp takibi
- Tarif ve alışveriş listesi arşivi
3 aylık program
Alışkanlıkların kalıcı olması için.
12.900 ₺3 ay için
- İlk görüşme ve altı kontrol görüşmesi
- Dışarıda yemek ve seyahat rehberi
- Hafta içi WhatsApp takibi
- Program sonunda kendi başına devam planı
Fiyatlar örnek amaçlıdır. Kurumsal ve bireysel fatura kesilir.
Sık sorulanlar
Aklına takılan bir şey mi var?
Burada olmayan bir soru için WhatsApp'tan yazabilirsin; gün içinde dönüyorum.
WhatsApp'tan yazPlanda yasak yiyecekler olacak mı?
Hayır. Sevdiğin yemekleri çıkarmak yerine miktarlarını, zamanlamasını ve yanında ne olduğunu birlikte düzenliyoruz. Bir yiyecekten uzak durman gerekiyorsa bu bir sağlık nedenine dayanıyordur ve sebebini konuşuruz.
İlk görüşmeye gelirken ne getirmeliyim?
Kullandığın ilaçların ve varsa doktorunun önerilerinin listesini getirmen yeterli. Hiçbiri yoksa sorun değil; sadece bir haftalık günlük rutinini düşünerek gel.
Online görüşme nasıl oluyor?
Randevu saatinde sana bir görüntülü görüşme bağlantısı gönderiyorum. Plan, tarifler ve alışveriş listesi PDF olarak e-postana ve WhatsApp'a geliyor. Süreç yüz yüze görüşmeyle aynı.
Görüşmeler ne sıklıkla yapılıyor?
Genellikle iki haftada bir. İlk ayda daha sık görüşmek istersen ya da düzen oturduktan sonra araları açmak istersen birlikte karar veriyoruz.
Randevumu değiştirebilir miyim?
Randevundan 24 saat öncesine kadar WhatsApp'tan yazman yeterli; ücretsiz olarak yeni bir saat ayarlıyoruz.
Online randevu
Sana uyan saati şimdi seç.
Randevu talebin bana anında düşer; saati onayladığımda sana WhatsApp'tan kısa bir mesaj gelir.
- KlinikModa Caddesi No: 128, Kat 2
Kadıköy / İstanbul - Çalışma saatleriPazartesi–Cuma 09:00–19:00
Cumartesi 10:00–15:00 - Telefon0532 000 00 00
Randevu talebin alındı.
Saati onayladığımda numarasına WhatsApp'tan mesaj gelecek.
2Eki
İlk görüşme
Perşembe · 14:30 · Online