Kilo yönetimi
Aç kalmadan, porsiyon ve öğün düzeniyle kilo vermek ya da vermiş olduğunuz kiloyu korumak için. Duygusal yeme ve gece atıştırmaları da konuştuğumuz konular arasında.
İlk görüşme · 60 dkRandevu al
Moda, Kadıköy · Yüz yüze ve online
Sofranıza uyan bir beslenme planı.
İlk görüşmede tahlillerinize bakıyor ve vücut analizi yapıyoruz. Planınız iş saatlerinize ve sevdiğiniz yemeklere göre hazırlanıyor, kontrol görüşmelerinde birlikte güncelleniyor.
- 12yılklinik beslenme deneyimi
- 3uzmandiyetisyen, tek çatı altında
- 60dkilk görüşme ve vücut analizi
- 7güniçinde ilk kontrol, sonra haftalık takip
Hizmetler
Çalıştığımız alanlar
Hazır listeler dağıtmıyoruz. Yaşınızı, hareket düzeninizi, tahlil sonuçlarınızı ve mutfağınızda gerçekten ne olduğunu konuşarak başlıyoruz.
Klinik beslenme
İnsülin direnci, tip 2 diyabet, PCOS, tiroit hastalıkları ve yüksek kolesterolde hekiminizin tedavisiyle uyumlu, tahlillerinize göre güncellenen bir beslenme programı.
Tahlil değerlendirmesi dahilRandevu al
Sporcu beslenmesi
Antrenman saatine göre karbonhidrat ve protein zamanlaması, yarış ve kamp dönemi planları.
Vücut kompozisyonuRandevu
Gebelik ve emzirme
Trimesterlere göre değişen ihtiyaçlar, bulantı dönemi, kilo takibi ve emzirirken enerji dengesi.
Hekiminizle uyumluRandevu
Çocuk ve ergen
Seçici yeme, okul beslenmesi ve büyüme takibi. Görüşmelere aileyle birlikte başlıyoruz.
Aileyle birlikteRandevu
Online diyet
Şehir dışından veya yoğun bir tempodan katılanlar için görüntülü görüşme. Evde ölçüm almayı birlikte öğreniyoruz.
Türkiye ve yurt dışıRandevu
Yöntem
Görüşmeler nasıl ilerliyor?
Plan ilk görüşmede bitmiyor. Bayram sofrası, tatil ya da yoğun bir iş haftası geldiğinde kontrol görüşmesinde birlikte güncelliyoruz.
“Danışanlarımın çoğu ne yemesi gerektiğini aşağı yukarı biliyor. Zorlandıkları an, akşam işten aç çıktıkları saat. Planı önce o saate göre kuruyoruz.”
- 60 dk
Ön görüşme
Sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar, son tahlilleriniz ve üç günlük besin kaydınız üzerinden konuşuyoruz.
- 10 dk
Vücut analizi
Biyoempedans cihazıyla yağ, kas ve su oranınızı ölçüyoruz. Tartıdaki tek bir sayıya bakmıyoruz.
- 48 saat içinde
Kişisel plan
Sevdiğiniz yemekler, mesai saatleriniz ve bütçenizle uyumlu plan e-postanıza gelir.
- Haftalık
Takip
Kısa kontrol görüşmeleri ve hafta içi mesaj desteğiyle planı gerektiğinde güncelliyoruz.
Yöntem
Tek bir hafta için değil. Bayram sofrası için de, yorgun bir salı akşamı için de çalışan bir plan.
60 dk ilk görüşme
48 saat içinde kişisel plan
Haftalık kontrol ve mesaj desteği
Ekip
Diyetisyenlerimiz
Her uzmanın ağırlıklı çalıştığı alan farklı. Randevu alırken konunuzu seçtiğinizde size uygun uzmanlar öne çıkar.
Kurucu
Klinik beslenme
Uzm. Dyt. Selin Karaca
Klinik beslenme alanında yüksek lisans yaptı. On iki yıldır insülin direnci, diyabet ve kilo yönetimi üzerine çalışıyor.
- Eğitim
- Beslenme ve Diyetetik; Klinik Beslenme (YL)
- Günler
- Pazartesi – Cuma
Sporcu beslenmesi
Dyt. Emre Aksoy
Amatör ve lisanslı sporcularla çalışıyor. Antrenman programına göre öğün zamanlaması ve vücut kompozisyonu takibi yapıyor.
- Eğitim
- Beslenme ve Diyetetik; Spor Beslenmesi sertifikası
- Günler
- Salı, Perşembe, Cumartesi
Gebelik ve çocuk
Dyt. Zeynep Tunalı
Gebelik, emzirme ve çocukluk dönemi beslenmesi üzerine çalışıyor. Seçici yeme sorunu yaşayan çocuklarla aile odaklı görüşmeler yapıyor.
- Eğitim
- Beslenme ve Diyetetik; Anne-Çocuk Beslenmesi (YL)
- Günler
- Pazartesi, Çarşamba, Cuma, Cumartesi
Araçlar
Hesaplama araçları
Bu hesaplamalar genel bir fikir verir. Görüşmede aynı değerleri vücut analizi ve tahlillerinizle birlikte yorumluyoruz.
Tarifler
Hafta içi akşamlarına sığan tarifler
Çoğu 30 dakikadan kısa sürüyor ve malzemeleri mahalle marketinde bulunuyor. Her tarifte porsiyon başına besin değerleri var.
Ücretler
Görüşme ücretleri
Görüşme ücretlerini baştan paylaşıyoruz. Online görüşmeler, yüz yüze görüşmelerle aynı içeriktedir.
Tek görüşme
1.800 TL
Nereden başlayacağını görmek isteyenler için.
- 60 dakikalık ilk görüşme
- Vücut analizi (yağ, kas, su oranı)
- Tahlil sonuçlarının değerlendirilmesi
- 1 haftalık kişisel beslenme planı
Aylık takip
5.400 TL / ay
Düzenli takip ve her hafta güncellenen plan.
- İlk görüşme ve 3 kontrol görüşmesi
- Her görüşmede vücut analizi
- Haftalık güncellenen beslenme planı
- Hafta içi WhatsApp desteği
- Alışveriş listesi ve tarif önerileri
3 aylık program
14.900 TL
Alışkanlıkların oturması için önerdiğimiz süre.
- 12 hafta: ilk görüşme ve 11 kontrol
- Aylık tahlil değerlendirmesi
- Tatil, bayram ve özel gün planları
- Program bitiminden 2 ay sonra ücretsiz kontrol
- Kredi kartına 3 taksit
Kurumsal beslenme programlarıŞirket çalışanlarına yönelik seminer ve bireysel görüşme paketleri için ayrıca teklif hazırlıyoruz.
Teklif isteyin
Neler dahil, neler değil?
Sonradan ek ücret çıkmaması için baştan netleştiriyoruz.
Dahil
- Kişisel beslenme planı ve güncellemeleri
- Vücut analizi ölçümleri
- Tahlil sonuçlarının değerlendirilmesi
- Görüşme notları ve tarif önerileri
- Paketlerde hafta içi mesaj desteği
Dahil değil
- Laboratuvar tahlil ücretleri
- Hekim muayenesi ve reçete
- Takviye veya ürün satışı (satış yapmıyoruz)
- “Detoks” ya da şok diyet programları
Randevu
Online randevu
Uzmanların boş saatlerini görüp randevunuzu buradan ayırabilirsiniz. Aynı gün için en erken bir saat sonrasına randevu verilebiliyor.
Şu an · Türkiye saati
--:--
Randevu özeti
Ücret—
Randevunuzu 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilirsiniz.
Yazılar
Son yazılar
Danışanlarımızın en sık sorduğu konuları, güncel bilimsel kaynaklara dayanarak yazıyoruz.
Sorular
Sık sorulan sorular
Cevabını bulamadığınız bir soru mu var? Asistanımıza yazın ya da WhatsApp’tan ulaşın; mesai saatlerinde bir diyetisyen yanıtlıyor.
İlk görüşmede neler yapılıyor?
Yaklaşık 60 dakika sürüyor. Sağlık geçmişinizi, kullandığınız ilaçları, uyku ve hareket düzeninizi konuşuyor; biyoempedans cihazıyla vücut analizi yapıyoruz. Tahlilleriniz varsa birlikte değerlendiriyoruz. Kişisel planınız 48 saat içinde e-postanıza gönderiliyor.
Görüşmeye gelirken yanımda ne getirmeliyim?
Son 3 ay içindeki kan tahlilleriniz, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi ve mümkünse üç günlük besin kaydınız yeterli. Vücut analizinin doğru sonuç vermesi için görüşmeden önceki 2 saatte ağır yemek yememenizi, 12 saat içinde yoğun egzersiz yapmamanızı öneriyoruz.
Online görüşme yüz yüze görüşme kadar etkili mi?
Plan ve takip açısından aynı içeriği sunuyor. Tek fark vücut analizinin yapılamaması; bunun yerine evde bel çevresi, kilo ve fotoğrafla takip yöntemini birlikte kuruyoruz. İstanbul’daysanız üç ayda bir klinikte ölçüm almanızı öneriyoruz.
Randevumu nasıl iptal eder ya da değiştiririm?
Randevu saatinden 24 saat öncesine kadar, onay e-postanızdaki referans koduyla bu sayfadaki “Randevu iptali” bölümünden ücretsiz iptal edebilirsiniz. Daha yakın saatlerdeki değişiklikler için lütfen bizi arayın veya WhatsApp’tan yazın.
Kaç kilo vereceğimi garanti ediyor musunuz?
Hayır. Kilo değişimi hormonlar, uyku, stres, ilaçlar ve başlangıç ağırlığı gibi pek çok şeye bağlı. Sağlıklı bir hız genellikle haftada 0,5–1 kg arasındadır. Bize kesin rakam vaat eden bir programa karşı dikkatli olmanızı öneririz.
İnsülin direnci veya diyabetim var; ilaçlarımı bırakmam gerekir mi?
Hayır, ilaçlarınızla ilgili kararları yalnızca hekiminiz verir. Beslenme planını hekiminizin tedavisiyle uyumlu hazırlıyor, gerektiğinde sizin onayınızla hekiminizle iletişime geçiyoruz.
Çocuklar için kaç yaşından itibaren görüşme yapıyorsunuz?
2 yaşından itibaren. 12 yaş altındaki çocuklarla görüşmeleri ebeveynle birlikte yapıyoruz; çocuklara kilo odaklı “diyet” vermiyor, ailenin sofra düzeni üzerinden çalışıyoruz.
Takviye, çay veya ürün satıyor musunuz?
Hayır. Herhangi bir ürün satışı yapmıyor, marka önermiyoruz. Tahlillerinizde bir eksiklik görülürse takviye kararı için sizi hekiminize yönlendiriyoruz.
Ödeme seçenekleri neler? Fatura alabilir miyim?
Nakit, kredi kartı ve havale ile ödeme alıyoruz; 3 aylık programda kredi kartına 3 taksit yapılabiliyor. Her görüşme için fatura düzenleniyor. Bazı özel sağlık sigortaları diyetisyen görüşmelerini karşılıyor; poliçenizi kontrol etmenizi öneririz.
Kişisel ve sağlık verilerim nasıl korunuyor?
Bilgileriniz 6698 sayılı KVKK kapsamında yalnızca randevu ve danışmanlık amacıyla işlenir, üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Ayrıntılar aydınlatma metnimizde yer alıyor.
Planınızla ilgili sorularınızı WhatsApp’tan yazabilirsiniz; mesai saatlerinde bir diyetisyen yanıtlıyor.
İletişim
İletişim ve ulaşım
Moda Caddesi üzerindeyiz; Kadıköy iskelesinden yaklaşık 10 dakika yürüme mesafesi. Binada asansör var, en yakın otopark 150 metre ileride.
Adres
Moda Cad. No: 48, Kat 3, Kadıköy / İstanbul
Kadıköy iskelesi 10 dk · Moda tramvay durağı 3 dk yürüme
Çalışma saatleri
| Pazartesi | 09:00 – 20:00 |
|---|---|
| Salı | 09:00 – 20:00 |
| Çarşamba | 09:00 – 20:00 |
| Perşembe | 09:00 – 20:00 |
| Cuma | 09:00 – 20:00 |
| Cumartesi | 10:00 – 15:00 |
| Pazar | Kapalı |